近年來,很多家庭都是雙職工家庭,奮斗中的男女也總是趕著懷孕最佳年齡的末班車來籌備懷孕??墒?,工作的壓力、生活習慣的不規(guī)律、心情急躁等原因總是使得受孕不是那么容易的事情。如果你想快速受孕,不妨學習下以下幾點。
??1、備孕前進行體檢
??在你準備正式開始備孕之前,請先去醫(yī)院進行備孕前的體檢。體檢時,你可以向醫(yī)生咨詢你什么時候可以開始服用維生素和葉酸,孕期服用維生素和葉酸能夠防止胎兒出現(xiàn)像是脊柱裂等先天性缺陷。葉酸等維生素對胎兒的作用主要發(fā)生在懷孕初期,所以在備孕時就開始服用對胎兒的健康至關(guān)重要。除此之外,備孕前體檢還能夠幫助你發(fā)現(xiàn)是否存在潛在的健康問題,使你更加放心的開始備孕。
??2、了解自己的排卵期
??你了解自己的排卵期嗎?了解自己的排卵期能夠幫助你了解在什么時候最容易受精,在排卵期進行夫妻生活才能增大懷孕的幾率。在排卵期到來是你會在生理上發(fā)生一系列的改變,比如在排卵前期,宮頸粘液會變得更加細滑;還有些女性會出現(xiàn)單側(cè)身體的疼痛等。當然,你也可以使用一些監(jiān)測排卵的產(chǎn)品幫助自己尋找排卵期。
??3、不要相信最佳受孕姿勢的說法
??關(guān)于最佳受孕姿勢的說的可能比比皆是,你完全沒有必要相信。到目前為止,沒有可以科學依據(jù)證實特定的姿勢能夠增加你的受孕概率。除非是女性的子宮頸出現(xiàn)異常狀況時,做愛的姿勢可能會影響受孕的幾率,這是非常罕見的。
??4、同房后不要立即運動
??醫(yī)生建議,同房后不要立即運動,最好是能夠在床上平躺10到15分鐘,當然你并不需要把腿抬到空中。在這段時間內(nèi)不要去洗手間,在10到15分鐘能夠使精子從陰道進入到子宮頸。
??5、注意同房的頻率
??即使是在排卵期,你也沒必要每天都和你的愛人同房,增加同房次數(shù)并不一定能增加你受孕的幾率。在一般情況下,排卵期內(nèi)可以每兩天同房一次,因為精子在進入女性體內(nèi)后能夠存活72小時,所以,有規(guī)律有計劃的同房能夠幫助你們增加受孕的概率。
??6、保持放松的心態(tài)
??盡量不要為了生孩子的事情壓力過大,你要相信只要你按照醫(yī)生的囑咐,放松的備孕,孩子遲早會來的。壓力在一定程度上會干擾排卵,只要放松心態(tài),減少壓力,才更有助于受孕。
??7、養(yǎng)成健康的生活習慣
??保持每天進行適度的運動是健康生活的良好習慣之一,適度的運動能夠幫助你保持理想的體重。但就像其它所有事情一樣,物極必反,當你的運動量過多時,你的身體很可能會吃不消。有研究結(jié)果表明,過度的運動會導致女性排卵障礙。為了增加受孕的幾率,你可以進行一些有規(guī)律并且適宜的運動,比如健步走,每周進行1.5到2個小時。